Ayda 10 Kilo Nasıl Verilir?

ayda-10-kilo-nasıl-verilirAyda 10 kilo vermek mümkün mü? Neden olmasın! Yeterli irade güçlü bir azim doğru bir diyetle bu mümkün Ayda 10 kilo vermek için ne yapmak lazım? Öncelikle bunu istemek lazımdır. Öyle yüzeysel bir istek olmamalı. Ferhat’ın Şirin’i alma isteği gibi şiddetli bir istek olmalı. Ayda 10 kilo vermek her insanın harcı değildir biliriz. Ama azmin önünde hiçbir engel duramaz bunu daha iyi biliriz. O halde Ayda 10 kilo verebilmek için önce kilo vermeye azmedeceğiz.

Ayda 10 kilo nasıl verilir?

  • Azim
  • Abur cuburu kesmek
  • Bol su içmek
  • Karbonhidratları kesmek
  • Yağları kesmek
  • Asitli içecekleri hamburgerleri pizzaları kızartmaları hayattan silmek
  • Protein içeren besinleri almak.
  • Günde 5 öğün azar azar protein+ yeşil sebze tüketmek
  • Sabah-öğle ve akşam birer saat yürümek
  • Bu programı aksatmadan 1 ay denemek
  • Gün aşırı banyo yapmak

İşte rutin bir ayda 10 kilo nasıl verilir sorusunun cevabı! Eğer aşırı göbekli iseniz size bir öneri daha!

Belinize streç bağlayın ve yürüyüşe öyle çıkın. Böbrek karaciğer kalp hastalığınız yoksa bu işlemle ayda 10 değil 15 kilo da verebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir