Dukan Diyeti

dukan-diyetiDukan diyeti ünlü bir Fransız Beslenme Uzmanı Doktor Pierre Dukan’a ait ve onun tarafından önerilmesinin akabinde on binlerce kişi tarafından uygulanan ve başarılı –istikrarlı sonuçlar veren bir diyettir. Dukan diyeti uygulayan binlerce kişi kilo vermeyi başarmıştır. Dukan diyeti başarısını neye borçludur derseniz; yağsız ve proteince zengin etlere yulafa bol su tüketimine ve egzersize borçludur diyebiliriz. Dukan diyeti diğer başarılı diyetler gibi karbonhidrat düşmanı bir diyettir. Bunun yanında yağ tüketimini de çok sınırlar. Ama proteince zengin etleri önerir. Bu açıdan biraz da Karatay diyetine benzerlik gösterir.

Dukan diyeti son yılların aksine kırmızı ete olan düşmanlığı bırakıp onunla dost olmayı öğütlüyorken karbonhidrat alımını ve yağ tüketimini en aza indiriyor. Yulaf mutlaka günde 1-2 kaşık tüketilmesi gereken bir besin olarak önerilirken her gün mutlaka egzersiz yapma şartının yanında günde 1,5-2 litre su tüketimi ( yaşları yakmak için su şart) öneriliyor.

Yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz dukan diyeti 6 aya kadar gönül rahatlığı ile uzatılabilmekte.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir