Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç KaloriBeyaz et diyetlerin vazgeçilmezidir. Pek çok diyetin ana yemek menüsünde yer alan haşlanmış tavuk kaç kalori, haşlanmış tavuğun diyet esnasında tüketim sıklığı ne olmalıdır bugün bu konulara değineceğiz. Haşlanmış tavuk göğsünün bir porsiyonu 150 gramdır. 150 gram haşlanmış tavuğun kalorisi ise yaklaşık 165 kaloridir. Bahsedilen kalori sade haşlanmış tavuğun kalorisidir. Eğer tavuğu farklı bir şekilde yaparsanız içerisinde kalan malzemelere göre tavuğun kalorisi de değişiklik gösterecektir. Bu nedenle diyet esnasında tavuk tüketirken kalorisi çok daha az olan sade haşlanmış tavuk tüketmeyi tercih etmelisiniz.

Diyet esnasında haftada 2 veya 3 kez haşlanmış tavuk tüketmeniz doğru olacaktır. Hem protein açısından hemde pek çok mineral açısından oldukça zengin olan tavuk eti, yüksek potasyum değerlerine sahiptir. Tavuk eti aynı zamanda fosfor, çinko ve demir açısından da fazlası ile zengindir. Diyet yaparken tavuk eti tüketimi yoksun kaldığınız pek çok değeri vücudunuza almanıza olanak sağlayacaktır. Yine altını çizerek söylüyoruz ki tavuk etini diyet yaparken sadece haşlama olarak yada ızgara olarak tercih ediniz. Izgara ederken kesinlikle sos yada yağ kullanmayınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir