Kahvaltı Diyeti ile Ayda 10 Kilo Verin

günde-3-kahvaltı-diyeti-ile-ayda-10-kilo-verinFazla kiloları ile başı dertte olanlar için bugün çok farklı bir diyet çeşidi ile birlikteyiz. Günde 3 kahvaltı diyeti ile kalıcı kilo vermeye ne dersiniz? Pek çok diyet çeşidi uzun zamandır hayatımızda, diyet çeşitleri içerisinden bazılarını denedik, bazılarını uygulayamayacağımızı düşündük ve denemekten tamamen vazgeçtik. Çalışanlar için ise diyet uygulamak oldukça zor bir hal haine geliyor. İşte bizler sizler için çok az bilinen hatta yeni yeni tanınmaya başlayan kahvaltı diyeti ile ilgili bir diyet yazısı hazırladık kahvaltı diyeti uygulanırken önemli olan birkaç detayı uyguladıktan sonra kilo problemlerinize veda edeceksiniz. Kahvaltı diyeti uygulanırken günde 45 dakika yürüyüş yapmanız sizin daha hızlı ve kalıcı kilo vermenizi sağlayacaktır.

Kahvaltı Diyeti Nasıl Uygulanır?

Kahvaltı diyeti günün 3 öğününde kahvaltı tarzı yemek yiyerek gerçekleştirilir.

Kahvaltı diyeti için standart 1 öğün;

1 yumurta mutlaka yenilmelidir. Sabah kahvaltıları için 2 yumurta, öğle ve akşam kahvaltıları için 1 yumurta yenilmelidir.

2 dilim peynir mutlaka yenilmelidir. Peynirlerin mutlaka yağsız olmasına dikkat edin.

6-7 zeytin mutlaka kahvaltı tabağımızda bulunmalıdır.

Sabah kahvaltısında bir tatlı kaşığı bal tüketebilirsiniz.

Ayrı bir tabakta bol marul üzerinde domates ve salatalık dilimleri yer alan bir öğün hazırlanmalıdır.

Kahvaltı diyeti için karbonhidrat olarak her öğünde 2 galeta veya bir kepekli krep ya da 2 dilim kepek ekmeği tüketilmelidir. Öğünlerde istediğiniz birini tercih etmelisiniz.

Kahvaltı diyeti ile ne kadar kilo verilir?

Kahvaltı diyeti ile ayda 7 ile 10 arasında kilo vermeniz mümkündür.

Kahvaltı diyeti yasaklar listesi;

Kahvaltı diyeti uygulanırken sucuk, salam ve sosis gibi ürünler ve reçel tarzı kahvaltılıklar yasaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir