Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?

karbonhidrat-diyeti-nasıl-yapılırKarbonhidrat Diyeti bizleri karbonhidrata karşı daha duyarlı olmak yolunda uyarıyor. Bilinçsiz olarak günlük tükettiğimiz karbonhidratlı besinler bizlere yağ ve kilo olarak geri dönüyor.

Karbonhidrat Diyetiile alacağımız karbonhidratları sınırlamamız mümkün. Örneğin Karbonhidrat Diyeti bizlere normal bir insanın kilosunu korumak için alabileceği karbonhidrat sınırının en fazla 75 ünite olabileceğini ve bu değerin 5 kesme şekere tekabül ettiğini bilincimizi şoklayarak net bir şekilde bildiriyor.

Karbonhidrat Diyetiuygulamak isteyenler bu diyet sayesinde ne yediklerini artık daha iyi bilecek. Çünkü Karbonhidrat Diyetiile tüketilen besinlerin kaç kalori olduklarını bilmek daha dikkatli tüketim için şart.

SadeceKarbonhidrat Diyeti değil tüm diyetlerde temel amaç kalori alış veriş dengesine göre ayarlamalar yapılıyor. Bütün amaç daha az kalori almanız ve daha çok kalori harcamanız. Kilo vermenin başka bir yolu yok.

Karbonhidrat Diyeti

Öncelikle Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır sorusunu cevaplandırmaya çalışalım: Öncelikle bu diyete başladığınız andan itibaren karbonhidratları mercek altına almanız gerekiyor. Hangi besinde ne kadar kalori var bilmeniz gerekli.

Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır diye soranlar için şunu belirtmekte fayda görüyoruz. Günlük alacağınız karbonhidrat miktarı 75 üniteden az olmalı. Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır merak edenler için bazı besinlerin ünite değerlerini vermek istiyoruz:

1 porsiyon ton balığında karbonhidratın ünite cinsinden değeri sıfırdır. 100gram beyaz yağsız peynir için 1 ünite. Tavuk suyu çorbası sıfır üniteye tekabül ediyor. Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır sorusunu cevaplamak için karbonhidratça düşük besinlerin neler olduğunu iyi bilmek ve bu besinlere yönelmek gerekiyor.

  • Tavuk suyu çorbası

  • Et suyu

  • Haşlanmış yumurta

  • Havyar

  • Ton balığı

  • Kaşar peyniri

  • Barbunya ızgara

  • Haşlanmış karides

  • Levrek ızgara

  • Biftek

  • Bonfile ızgara

  • Pirzola ızgara

  • Ciğer ızgara

  • Kelle

  • Tavuk ızgara

  • Sosis salam sucuk

  • Maydanoz

  • Taze soğan

Sıfır ve 1 ünite besinler oldukları için 45 ünitenin çok altında ve size çok çabuk kilo verdirecek besinlerdir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir