Patates Diyeti

patates-diyetiLezzeti ile en sevdiğimiz yiyecekler arasında yer alan patates ile 5-6 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Evet yanlış duymadınız kilo aldırıyor diye kaçının diye sık sık duyduğumuzun patatesin diyeti fazla kilolarınıza elveda demenizi sağlayacak. Patates diyeti ile kilolar tarihe karışıyor. Aynı zamanda lezzetini çok sevdiğiniz bir sebzenin diyetini yapmak bir o kadar rahat bir diyet geçirmenizi sağlayacaktır.

Patates diyeti kaç gün sürüyor?

  • Patates diyeti 7 gün uygulanıyor.

Patates diyeti ile kaç kilo veriliyor?

  • Patates diyeti 7 günde 5-6 kilo vermenizi sağlıyor.

Şimdi gelelim patates diyeti nasıl yapılıyor?

  • Patates diyeti 1. Gün;

Kahvaltıda 2 adet orta boy haşlanmış patates

Öğlen yemeğinde yine 2 adet orta boy haşlanmış patates

Akşam yemeğinde 3 adet orta boy haşlanmış patates

  • Patates diyeti 2. Gün;

Kahvaltıda 2 adet orta boy haşlanmış patates

Öğlen yemeğinde 2 adet haşlanmış orta boy patates

Akşam yemeğinde 2 adet haşlanmış orta boy patates

  • Patates diyeti 3. Gün;

Kahvaltıda 2 adet orta boy haşlanmış patates

Öğlen yemeğinde 2 adet orta boy haşlanmış patates

Akşam yemeğinde 3 adet orta boy haşlanmış patates

  • Patates diyeti 4. Gün;

Kahvaltı için sabah 1 adet elma ve 2 adet mandalina

Öğlen yemeği için 2 adet orta boş haşlanmış patates

Akşam yemeği için 2 adet but tavuk ızgarası, isterseniz haşlamada yapabilirsiniz. Yeşil salata ve üzerine bir tatlı kaşığı sıvı yağ gezdirin.

  • Patates diyeti 5. Gün;

Kahvaltıda 1 adet elma ile 2 adet mandalina

Öğlen yemeğinde yine kahvaltıda ki gibi 1 adet elma ve 2 adet mandalina

Akşam yemeğinde 2 porsiyon balık ızgara veya bonfile yanında karışık salata tüketilecektir.

  • Patates diyeti 6. Gün;

Kahvaltıda 1 adet elma ve yanında 2 adet mandalina

Öğlen yemeğinde 1 adet elma ve 1 adet portakal

Akşam yemeğinde 2 porsiyon balığın yanında veya bonfilenin yanında 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış karışık salata

  • Patates diyeti 7. Gün;

Kahvaltıda 2 adet mandalina yanında 1 adet elma yenilecek

Öğlen yemeğinde patates salatası yanında yeşil soğan 1 tatlı kaşığı sıvı yağ üzerine gezdirilmiş

Akşam yemeğinde teflon tavada 3 yumurta yanında yeşil salata

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir