Yumurta Diyeti ile Haftada 4 Kilo!

haftada-4-kiloBir haftada 4 kilo vermek için defalarca diyetler yaptınız ve bu diyetler sonucunda bir türlü istediğiniz kiloya ulaşamadınız mı?  Bugün bir haftada 4 kilo vermenizi sağlayacak olan yeni bir diyet programı ile karşınızdayız. Yumurta diyeti ile haftada 4 kilo vermeniz mümkün, üstelik bu kiloyu kalıcı olarak da verebilirsiniz. Haftada 4 kilo vermek kolay bir şey değil! Öncelikli olarak bunun zorluğunu kavramanız gerekiyor. İkinci olarak bir lahana diyeti yaparsınız ve daha fazlasını verirsiniz ama inanın bıraktığınız gün kiloları geri almaya başlarsınız. 1 haftada 4 kilo vermek ve bunu kalıcı olarak yapmak için doğru adrestesiniz. Sporla kilo vermenin önemini her daim söylüyoruz. Sadece diyet yaparak kilo vermekten uzak durmalısınız bunun en önemli nedeni bedensel sarkmaların önüne geçmek ve metabolizma hızını artırmaktır.

Yumurta Diyeti ile Haftada 4 kilo

Sabah Kahvaltısı; 1 adet etimek, 1 dilim beyaz peynir, 3 adet zeytin,  2 adet yumurta.

Öğle Yemeği; 1 adet etimek, 1 dilim beyaz peynir, 3 adet zeytin, 2 adet yumurta.

Akşam Yemeği; 2 adet yumurta, 1 orta boy haşlanmış patates, bol yeşillik dolu bir kase ile hazırlanmış salata. 1 dilim beyaz  peynir. 3 adet zeytin.

Diyetimizde şekersiz çay kahve sınırsız! Fakat toksin atımı hızlı olması için aşırıya kaçmayınız.

Bol su tüketin!

Günde 45 dakika step veya 1 saat yürüyüş yapın. Varsa eğer bunların yerine 1 saat bisiklet çevirin.

İki ara öğün hakkınız var bu ara öğünlerde evde yaptığınız bir kepekli kek yiyeceksiniz. Kek tarifi yazımızın sonunda yer alacaktır.

Kepekli Kek Tarifi

1 adet yumurtayı kırın, içine 2 yemek kaşığı bal katın,1 çay kaşığı karbonat, 1 adet portakalın kabuğunu rendeleyin suyunu sıkın. Yarım kabuksuz elmayı rendeleyin içine 1 çay bardağı yulaf kepeği katın. Bütün bu karışımları bir araya getirin karıştırın. Üzerine bol tarçın ekleyin.  Biraz kepek unu ekleyerek hafif kıvamlı bir karışım elde edin. Kağıt kek kalıplarına dökün. 1 adeti 1 seferlik atıştırmalığınız olacaktır unutmayın. İçini çekene kadar fırında saklayın, yanmamasına özen gösterin içini fırından çıkınca çekecektir size ıslak gibi gelebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir