Zone Diyeti Nasıl Yapılır?

zone-diyetiBölgesel zayıflamalarda kullanılan Zone diyeti ile kilo vermek son zamanlarda oldukça popüler olsa da, protein ve karbonhidratın dengelenmesini hedef alan bu Zone diyet programı yanlış uygulandığı takdirde çeşitli hormon sorunlarıyla karşılaşılması mümkündür. Protein kaynağı olarak soyayı esas alan Zone diyeti, insülin açısından son derece düşük bir etkiye sahip olan soya sayesinde anin açlık krizleri geçirmeden kilo verilmesi mümkün. Ancak bahsi geçtiği üzere Zone diyeti mutlaka uzman bir diyetisyen ve doktora danışarak ve yine uzman gözetiminde yapılması gereken diyet tiplerindendir. Zayıflamak isterken sağlık sorunları ile karşılaşmamak ve kalıcı zayıflama hayali kurarken daha da fazla kilo almamak için diyetisyen tarafından verilen bir Zone diyeti programı uygulamaya olduğu kadar “organik” soya tüketilmesine de dikkat edilmelidir.

Zone Diyeti ile Kilo Vermek

Et ve tavuğa nazaran çok daha kolay bir şekilde sindirilebilen soya, Zone diyet listesi için ideal seçimlerden biridir. Kan şekerinin aniden yükselmesini engelleyen soya, ani yükselen kan şekeri aynı hızla düşerek aniden acıkma hissinin oluşmasına neden olduğu için kalıcı zayıflama arayışında olanlara sürekli acıkmadan bölgesel zayıflama imkanı sunabilir. Zone diyet listesi genel olarak yenen her porsiyonunun 1/3’ünün protein kalan 2/3’ün ise karbonhidrattan oluşmasını esas alır. Zone diyet programı genellikle bölgesel yağlanmanın önüne geçmek için ekmek, muz, makarna, pilav, patates ve üzümü gibi besinleri yasaklamaktadır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir