Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Programı
Ayda 10 kilo zayıflatan diyetler internet aleminde dolaşıyor. Bazı diyetler bünyemize uyum sağlamıyor. O nedenle her Ayda 10 kilo verdirmeyi vadeden diyeti deneyerek hayal kırıklığı yaşamak yerine öncelikle başınızı iki elinizin arasına koyup beklentilerinizi gözden geçirin. Ayda 10 kilo vermeyi gerçekten istiyor musunuz?
Ya da Ayda 10 kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Bunun için güçlü bir sebebiniz olmalı. Sevgilinin zorlaması- toplumun zorlaması- sağlığın zorlaması. Her 3 neden de güçlü nedenlerdir. Nedeninizi belirledikten sonra azminizi ortaya koymanız gerekecek. Çünkü eski besin alışkanlıklarınızı kökünden değiştirmeniz gerekecek çünkü siz eski yolla kilo aldınız ve o yol size yaramaz.
Gelelim Ayda 10 kilo verdiren diyet nasıl bir diyettir sorusuna!
Ayda 10 kilo verdiren diyet sizin sağlığınızı tehdit etmemeli. Sağlık durumunuzu gözden geçirin ve diyet öncesi doktor kontrolüne gidin. Hatta mümkünse diyetisyene de gidin. Sağlık durumunuz iyi ise aşağıdaki yolu takip ederek ayda gerçekten 10 kilo verebilirsiniz!
- Karbonhidrat besinleri kesin.
- Bol su için.
- Günde ene az 1 saatten 3 seans tempolu yürüyüş yapın.
- Yağlı yiyeceklerden uzak durun.
- Çayınızı şekersiz için.
- Bol bol yoğurt yağsız peynir ızgara beyaz etler ve salata yiyebilirsiniz.
- Atıştırmalardan uzak durun.
- Düzenli uyku uyuyun.
Hindistan’ın ünlü bilgelerinden Sri Yukteswar guruji der ki” açlığı anlayabilirim ama oburluğu asla!” Bu söz size rehber olsun.
