Elma Diyeti Nasıl Yapılır?
Elma diyetini uygulamak için, öncelikle kilo verme sürecinizi göz önünde bulundurmalısınız. Metabolizmanızı hızlandıran elma diyeti yapmak için öncelikle elmanın yeşil olması gereklidir. Çünkü yeşil elma zayıflama sürecinizde daha etkili olacaktır. Kırmızı elma şeker barındırdığı için tavsiye edilmemektedir. Ayrıca midenizde olan asit miktarını azaltacak, sindirim sisteminizi harekete geçirecek en değerli besin grupları arasındadır. Buna göre elma diyeti yaparken her gün düzenli olarak bir kilo elma tüketilmesi tavsiye edilir. Yanında en az iki litre su içilmesi de yararlı olacaktır. Öğünlerde sadece haşlanmış sebzelerden oluşan yağsız yemek de tercih edilebilir. Özellikle haşlanmış havuç ve patates salatası tüketebilirsiniz. Ayrıca elma diyeti programı sadece 7 gün sürmeli ve sonra son verilmesi gerekmektedir.
Elma Diyeti Listesi
Gün içinde en az bir kilo olmak üzere yeşil elma tüketilmesi gerekmektedir. Sadece bir hafta boyunca devam edebileceğiniz diyet programına uyulması dahilin de, kilo vermeniz oldukça kolaylaşacaktır. Buna göre elma diyeti listesi sayesinde istenmeyen yağlarınızdan kurtulacak, arınmış olacaksınız. Diyetin yanında bol miktarda su içmeniz de kilo vermeniz de faydalı olacaktır.
