Karbonhidrat Diyeti Menüsü

Bu yazımızda sizlere çok kolay kilo verdirecek bir diyet olan Karbonhidrat diyeti hakkında bilgi vermek istiyoruz.

Karbonhidrat Diyeti Nedir?

Karbonhidrat Diyeti; karbonhidrat kalori oranlarını tespit ederek günlük alınacak belirli bir sınırda karbonhidrat tüketimini aşmadan çok çabuk kilo vermeye dayalı bir diyet. Karbonhidrat diyeti yeni bir diyet değildir ve birçok insan Karbonhidrat diyeti ile kısa zamanda hatırı sayılır rakamlarda kilo vermeyi başarmıştır. Karbonhidrat diyeti sadece kilo vermek isteyenler için değil aynı zamanda formunu korumak isteyenlerin de uygulayabileceği bir diyettir.

Karbonhidrat diyeti uygulamadan önce sağlık sorunlarınızın olmamasına dikkat etmenizde fayda var.

Karbonhidrat diyeti menüsü nedir?

Karbonhidrat diyeti menüsü çok zengin bir çeşitliliğe sahiptir. Aşağıda sıralayacağımız besinleri gün içerisinde birer porsiyon olmak koşulu ile istediğiniz öğünlerde tüketebilirsiniz.

Karbonhidrat diyeti menüsü:

Sizleri ölçülerle sıkmak yerine tüketilmesi serbest olan besinlerin neler olduğunu anlatmak ve öğün ayarlamalarını size bırakmak; bu diyeti daha kolay uygulamanıza ardım edecektir.

Karbonhidrat diyeti menüsü genel olarak az karbonhidrat bol protein vitamin ve mineral içerir.

• Tavuk suyu çorbası

• Et suyu

• Haşlanmış yumurta

• Havyar

• Ton balığı

• Kaşar peyniri

• Barbunya ızgara

• Haşlanmış karides

• Levrek ızgara

• Biftek

• Bonfile ızgara

• Pirzola ızgara

• Ciğer ızgara

• Kelle

• Tavuk ızgara

• Sosis salam sucuk

• Maydanoz

• Taze soğan

• Zeytinyağı

• Ay çiçek yağı

• Domates suyu

• Soda

• Su

• Şekersiz çaylar ve kahveler

• Tereyağı

• Karışık ızgara etler

• Salatalar

Sıfır karbonhidrat içerir. Eğer çok aşırı kilolu iseniz yukarıdaki besinleri baz alarak dilediğiniz menüyü oluşturabilirsiniz.

Nerdeyse sıfır karbonhidratla ve protein –mineral –vitamin ve yağ takviyesi ile hayatınıza biraz da egzersiz katarsanız bir haftada 4-5 kilo vermeniz hiç de zor olmayacak.