Patates Diyeti
Lezzeti ile en sevdiğimiz yiyecekler arasında yer alan patates ile 5-6 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Evet yanlış duymadınız kilo aldırıyor diye kaçının diye sık sık duyduğumuzun patatesin diyeti fazla kilolarınıza elveda demenizi sağlayacak. Patates diyeti ile kilolar tarihe karışıyor. Aynı zamanda lezzetini çok sevdiğiniz bir sebzenin diyetini yapmak bir o kadar rahat bir diyet geçirmenizi sağlayacaktır.
Patates diyeti kaç gün sürüyor?
- Patates diyeti 7 gün uygulanıyor.
Patates diyeti ile kaç kilo veriliyor?
- Patates diyeti 7 günde 5-6 kilo vermenizi sağlıyor.
Şimdi gelelim patates diyeti nasıl yapılıyor?
- Patates diyeti 1. Gün;
Kahvaltıda 2 adet orta boy haşlanmış patates
Öğlen yemeğinde yine 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam yemeğinde 3 adet orta boy haşlanmış patates
- Patates diyeti 2. Gün;
Kahvaltıda 2 adet orta boy haşlanmış patates
Öğlen yemeğinde 2 adet haşlanmış orta boy patates
Akşam yemeğinde 2 adet haşlanmış orta boy patates
- Patates diyeti 3. Gün;
Kahvaltıda 2 adet orta boy haşlanmış patates
Öğlen yemeğinde 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam yemeğinde 3 adet orta boy haşlanmış patates
- Patates diyeti 4. Gün;
Kahvaltı için sabah 1 adet elma ve 2 adet mandalina
Öğlen yemeği için 2 adet orta boş haşlanmış patates
Akşam yemeği için 2 adet but tavuk ızgarası, isterseniz haşlamada yapabilirsiniz. Yeşil salata ve üzerine bir tatlı kaşığı sıvı yağ gezdirin.
- Patates diyeti 5. Gün;
Kahvaltıda 1 adet elma ile 2 adet mandalina
Öğlen yemeğinde yine kahvaltıda ki gibi 1 adet elma ve 2 adet mandalina
Akşam yemeğinde 2 porsiyon balık ızgara veya bonfile yanında karışık salata tüketilecektir.
- Patates diyeti 6. Gün;
Kahvaltıda 1 adet elma ve yanında 2 adet mandalina
Öğlen yemeğinde 1 adet elma ve 1 adet portakal
Akşam yemeğinde 2 porsiyon balığın yanında veya bonfilenin yanında 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış karışık salata
- Patates diyeti 7. Gün;
Kahvaltıda 2 adet mandalina yanında 1 adet elma yenilecek
Öğlen yemeğinde patates salatası yanında yeşil soğan 1 tatlı kaşığı sıvı yağ üzerine gezdirilmiş
Akşam yemeğinde teflon tavada 3 yumurta yanında yeşil salata
