Yumurta ve Protein Diyeti
Bugün sizlere yumurta diyeti bir başka bilinen adı ile protein diyeti konusunu anlatacağız. Yumurta neden zayıflatır, sorusu ile konumuza başlamak istiyoruz. Öncelikli olarak yumurtanın zayıflatma üzerinde ki en önemli etkisi onun tok tutma özelliğidir. Yumurta tok tutarak zayıflatır. Bunun için ise yapmanız gereken başta kahvaltı olmak üzere yumurta tüketmek. Yumurta tüketmeyen kişiler gün içerisinde çok defa acıkır ve farklı besinlere yönelirler.
Yumurtanın kalorisi ne kadardır?
Yumurtanın kalorisi 80’dir. Sarısında 60 kalori beyazında ise 20 kalori bulunur yumurtanın. Bir yumurtayı yağda pişirirseniz eğer kalorisi daha çok artacaktır. Yağda pişirilmiş bir yumurtanın kalorisi 120 kaloriyi bulacaktır. Bu nedenle diyet esnasında genellikle haşlanmış yumurta tercih edilmelidir. Yumurta diyeti öğünlere eşit olarak dağıtılmış yumurtalar ile gerçekleşir. Sizinle daha önce paylaşmış olduğumuz diyet listemiz ise sizi yumurta diyeti içerisindeyken tok tutan diğer besinlere de yöneltmektedir. Yumurta diyeti ile diğer diyetlere oranla daha sağlıklı kilo verirsiniz. Bunu yaparken lütfen sizler için hazırladığımız diyet listesi dahilinde hareket edin. Farklı yumurta diyetleri sadece yumurta yemeye yönelttikleri için uzun vadede zararlı olmaktadırlar.
