Ispanak Neye İyi Gelir?

Vücudun temel yapı taşlarından olan kemik gelişimini destekleyen ıspanak A, E, C, K ve B vitaminleri bakımından çok zengindir. Genel olarak pişirilerek yemek olarak hazırlanan ıspanak, az pişmiş veya çiğ olarak da tüketilmelidir. Ayrıca yeşil sebzelerden oluşan karışımın içinde, mutlaka ıspanak bulundurulmalıdır. Buna göre ıspanak faydaları vücuda her bakımdan tam donanımlı katkılar sağlamaktadır. Yeşil yapraklı sebzelerin içinde, en fazla proteine sahip olan ıspanak, vücuda enerji takviyesi yapmaktadır. Ayrıca kalsiyum barındırdığı için, diş ve diş eti sağlığını korumaktadır. Ayrıca ıspanak kürü sayesinde yorgunluk ve halsizlik şikayetleriniz son bulacaktır. Depresyona karşı tavsiyen edilen yeşil kür sayesinde, kendinizi daha aktif ve mutlu hissetmeniz kaçınılmaz olacaktır. Doğal bir antidepresan olan ıspanak kürü yapılışı sabah ve akşam taze olarak hazırlanmalıdır.

Ispanak Neye Yarar?

Kış mevsiminin en sevilen yiyecekleri arasında olan ıspanak neye yarar diyorsanız, öncelikle içerdiği demir açısından vücuda kuvvet takviyesi yapmaktadır. Kansızlık ve anemi için tedavi edici besin kaynağıdır. Hafızayı korur ve canlılık kazandırır. Folik asit içerir ve özellikle hamilelik sürecinde çok faydalıdır.