Portakal Diyeti ile Zayıflama
Kısa süreli devam edilen şok zayıflama reçetelerinden olan portakal diyeti, genellikle günlük 1000 kalori altında enerji alımını sağlayarak kısa dönemde hızlı bir biçimde kilo verilmesine yardımcı olur. Portakal diyeti ile zayıflama diğer kısa süreli şok zayıflama diyetlerinden farklı olarak vücuttan birkaç gün içinde mümkün olduğunca fazla su atılmasını sağlayarak zayıflama imkanı sunmamakta, portakalın yoğun su içeriği sayesinde sağlıktan olmadan zayıflamak mümkün olmaktadır.
Portakal Diyeti Nasıl Yapılır?
Portakal diyeti, adından da anlaşılabileceği üzere ana öğünlere 1 adet portakal eklenerek ana öğün başına alınan kalori değerinin düşürülmesini hedefler. Portakal diyeti menüsü her ana öğünde portakal yenmesinden ziyade 3 öğünün ikisinde bir adet büyük boy veya 2 adet orta boy portakal vermektedir. Kahvaltılarda yumurta yenerek karşılanan protein ve aminoasit ihtiyacı, öğlen ve akşam yemeklerin ise balık ve tavuk eti başta olmak üzere diğer hayvansal besinlerden karşılanır. Öğlen ve akşam yemeklerine tercihen zeytinyağlı bol yeşillikli salatalar eşlik ederken, tüketilen etin de ızgara ya da haşlanmış olmasına dikkat edilmelidir.
