Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Yumurtanın hayatımızda ki vazgeçilmez yeri konusu sizce de tartışmaya kapalı değil mi? Bugün sizlerle soframızdan eksik etmeyeceğimiz yumurtanın zayıflatma yönü ile birlikteyiz. Yumurta çok uzun yıllar içerisinde barındırdığı kalori nedeni ile kilo aldırıcı olarak kabul edilmiş ve kolesterol hastalarının mutlaka uzak durması gereken bir besindir. Oysa ki tüm bunların aksine yumurta kilo vermenize son derece destek bir gıdadır. Tok tutma yönü ile yumurta diyetlerin vazgeçilmezi haline gelmiştir.Yumurta diyeti 14 gün uygulanan ve 1 haftalık periyota sahip bir diyettir. 14 gün sonra bu diyeti uygulamayı bırakıp kilo kontrolü sağlayan yeni beslenme düzenine geçmeniz gerekmektedir. Yumurta diyeti nasıl yapılır, yumurta diyeti neler içerir, diyet esnasında neler yemek gerekir, nelerden uzak durmak gerekir? İşte sizin için hazırlamış olduğumuz yumurta diyeti listesi. Bu diyetin sabah kahvaltısı he gün aynıdır. Öğle ve akşam menüleri değişiklik göstermektedir. Yumurta diyeti yaparak haftada 4,5 iki haftada ise yaklaşık 9 kilo verebilirsiniz. Yumurta diyeti ile kilo vermeye çalışanlar bu diyetin yumurta sayesinde aç kalmadan tokluk hissine sahip olarak sürdürülebildiğini belirtiyorlar.
1.GÜN:
Sabah Kahvaltısı: 2 yumurta ve 1 greyfurt (çay ve kahve içilebilir fakat çay kahve şekersiz olacak)
Öğlen Yemeği: Sabah kahvaltısı ile aynı 2 yumurta + 1 greyfurt
Akşam Yemeği:2 yumurta + 1 dolu kase karışık salata + 1 greyfurt + 1 dilim etimek yada kızarmış ekmek
2.GÜN:
Sabah Kahvaltısı: 2 yumurta ve 1 greyfurt (çay ve kahve içilebilir fakat çay kahve şekersiz olacak)
Öğlen Yemeği: 2 yumurta + domates
Akşam Yemeği: Bol marul + domates + salatalık + 1 dili biftek + 3 zeytin
3.GÜN:
Sabah Kahvaltısı: 2 yumurta ve 1 greyfurt (çay ve kahve içilebilir fakat çay kahve şekersiz olacak)
Öğlen Yemeği: Ispanak + 2 yumurta (yumurtalı ıspanak yapabilirsiniz)
Akşam Yemeği: 2 parça pirzola + kereviz + salatalık + domates
4.GÜN:
Sabah Kahvaltısı: 2 yumurta ve 1 greyfurt (çay ve kahve içilebilir fakat çay kahve şekersiz olacak)
Öğlen Yemeği: Ispanak + 2 yumurta (yumurtalı ıspanak yapabilirsiniz)
Akşam Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek + süzme peynir + 2 yumurta + lahana
5.GÜN:
Sabah Kahvaltısı: 2 yumurta ve 1 greyfurt (çay ve kahve içilebilir fakat çay kahve şekersiz olacak)
Öğlen Yemeği: Ispanak + 2 yumurta (yumurtalı ıspanak yapabilirsiniz)
Akşam Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek + balıklı salata + 1 adet greyfurt
6.GÜN:
Sabah Kahvaltısı: 2 yumurta ve 1 greyfurt (çay ve kahve içilebilir fakat çay kahve şekersiz olacak)
Öğlen Yemeği: Dilediğiniz kadar meyve
Akşam Yemeği: Bol biftek + söğüş domates salatalık + kereviz
7.GÜN:
Sabah Kahvaltısı: 2 yumurta ve 1 greyfurt (çay ve kahve içilebilir fakat çay kahve şekersiz olacak)
Öğlen Yemeği: Salata (domates + havuç + kırmızı lahana ile) + 1 parça haşlanmış tavuk + 1 greyfurt
Akşam Yemeği: Tavuk jambon + domates + 1 greyfurt
