Kas Erimesine Ne İyi Gelir?
Diğer bir adı ile sarkopeni olarak bilinen bir hastalık bugün konuğumuz oluyor. Özellikle ileri yaşta fazlası ile hissedilen kas erimesi sorunu sık sık adını duyduğumuz sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Kas erimesi kaslarda kayıp ve kas yapısının incelmesi ile hissedilmektedir. Kas erimesi için şifalı bitkiler önerileri ile sizlerleyiz bugün. Kaslar genç yaşlarda vücudumuzun yaklaşık yüzde otuzüçünü oluşturmaktadır. Yaş ilerlemesi ile birlikte vücutta kas oranında ciddi kayıplar görünmektedir. Hatta 75-80 yaşında bir kişinin vücudun da ki kas oranı yüzde eli oranında azalmış demektir. Kas erimesi erkeklere oranla kadınlarda daha sık rastlanan bir durumdur. Sadece yaş ilerlemesi değil aynı zamanda yanlış beslenme, kontrolsüz diyetler, hareketsiz yaşamda kas erimesinin en önemli etkenleri arasında yer almaktadır. Gelin bugün ki konumuz olan kas erimesine ne iyi gelir sorusuna cevap verelim.
Kas erimesine ne iyi gelir?
Kas erimesi sorunu yaşayan kişiler düzenli egzersiz yapmalıdırlar.
Kas erimesi yaşayan kişilerin protein ağırlıklı beslenmeleri gerekmektedir.
D vitamini yönünden zengin besinler tüketmelidirler.
Ayrıca folik asit eksikliğinin de önüne geçmek gerekmektedir.
B12 eksikliği ortadan kaldırılmalıdır. İleri seviyede bir B12 eksikliği varsa doktor kontrolünde B12 alınmalıdır. Düşük seviyede B12 eksikliğinde ise ceviz gibi B12 yönünden zengin gıdalar tüketmeye önem verilmelidir.
